白開(kāi)水就是自來(lái)水煮沸凈化后的水。
純凈水就是通過(guò)反滲透、離子交換、蒸餾等工藝制備出來(lái)的、去除了絕大多數(shù)雜質(zhì)的水。
礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質(zhì)鹽的水。
東莞百分百純凈水、白開(kāi)水、礦泉水哪個(gè)好？
無(wú)論是白開(kāi)水，還是純凈水，礦泉水，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體健康的影響基本都一樣，因?yàn)楹人哪康模?br /> 一般來(lái)說(shuō)，健康成年人每天需要2500毫升左右的水維持正常機(jī)體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會(huì)自己產(chǎn)生水，所以在溫和的氣候環(huán)境下，一個(gè)正常輕體力活動(dòng)的年輕人，一天大概需要補(bǔ)充1500～1700毫升的水。
也就是一次性紙杯7～8杯的樣子，這也就是江湖傳聞每天8杯水觀(guān)點(diǎn)的由來(lái)。
當(dāng)然，如果高溫或者身體活動(dòng)水平增加，可以適當(dāng)增加進(jìn)水量，但是不必要在夠不夠 8 杯上較勁。
但無(wú)論怎么喝，喝什么水，這喝水，就是補(bǔ)水用的，在其他方面補(bǔ)不了太多。
比如礦泉水，雖然含有一定量的礦物質(zhì)鹽，但是指望喝這水來(lái)補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)，就勉為其難了。
就拿市面上常見(jiàn)的一款礦泉水來(lái)看。
這礦泉水的鈣含量：≥ 400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天喝2L升水算，你喝進(jìn)去鈣也只有4mg /L * 2L = 8 mg，占每日鈣推薦攝入量（800 mg）的 1%，還不如你喝一口牛奶中的鈣多。
所以說(shuō)嘛，礦物質(zhì)雖然好，礦泉水中的礦物質(zhì)微量元素對(duì)我們的健康能帶來(lái)多少作用并不明確。
畢竟只考慮成分不考慮總攝入量，這不科學(xué)。

和水里含有一定礦物質(zhì)微量元素的礦泉水相對(duì)，東莞百分百純凈水就的水里不含有什么微量元素。
正是因?yàn)榧儍羲倪@個(gè)屬性，結(jié)果出現(xiàn)了諸如：喝純凈水會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，喝純凈水會(huì)缺鈣，喝純凈水有害健康。
都說(shuō)了嘛，喝水只是為了補(bǔ)水，不是為了補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，都不指望靠水里的微量元素來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那喝純凈水怎么會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失？
所以純凈水經(jīng)常喝，對(duì)身體也沒(méi)什么問(wèn)題。
歸根結(jié)底，喝水最重要的只是兩點(diǎn)。
一點(diǎn)是安全，一點(diǎn)是量夠。
只要水質(zhì)安全，每天補(bǔ)充的水足夠量，那么無(wú)論是礦泉水，還是東莞百分百純凈水，還是白開(kāi)水，還是千滾水，還是陰陽(yáng)水，還是蒸餾水。
丁丁醫(yī)生啊，不是說(shuō)千滾水會(huì)導(dǎo)致亞硝酸鹽超標(biāo)有害健康嗎？
國(guó)家生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)是亞硝酸鹽含量要 ≤ 1 mg / L，現(xiàn)在自來(lái)水中的亞硝酸鹽含量大概是 0.007 mg / L ，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)測(cè)算燒開(kāi) 20 次后也就上升到 0.038 mg / L ，還是遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的，而且人也是有代謝功能的。
所以千滾水唯一的危害大概就是費(fèi)電了。
只要飲水機(jī)上面的桶裝水安全合格，喝起來(lái)就沒(méi)問(wèn)題，不過(guò)飲水機(jī)里容易滋生細(xì)菌，所以要1~2個(gè)月清理下才好。