除了有好水源和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)外，飲水方式也決定著水是滋養(yǎng)品還是毒藥，《水，是藥還是毒？》從不同的角度介紹了健康飲水的方法，包括不同年齡、不同職業(yè)、不同性別和在不同環(huán)境下的飲水方式。

  比如，健康的飲水方式之一是“3×3×3飲水法”，即一天喝3杯，分3次喝，每次喝3分鐘，這對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種既經(jīng)濟(jì)又安全、有效的保健方法。事實(shí)證明，這種“3×3×3飲水法”不僅可以預(yù)防肥胖，還能收到戒煙的效果。

  還有，喝水要喝符合以下標(biāo)準(zhǔn)的水才對(duì)人體健康最有利：不含有害菌、藻類(lèi)和重金屬等有害物質(zhì)，硬度適中，含有適量礦物質(zhì)，活化富氧，含有碳酸根離子，偏弱堿性。這種水稱(chēng)為健康飲用水。