東莞天山泉水廠:飲水時(shí)間與健康的最佳飲水時(shí)間

  水是生命之源，營(yíng)養(yǎng)通過水分滲及全身，廢物借助水排出體外，水是生命的基礎(chǔ)。人體內(nèi)的水分為兩個(gè)部分，即細(xì)胞外液和細(xì)胞內(nèi)液，其中細(xì)胞內(nèi)液占人體的2/3左右。水是人體的主要組成部分，占人體體液的60%左右。合理飲水，不僅可以強(qiáng)體，怡心，增智，還可以防衰、延壽、美容、排毒。

  晨起后即飲水1-2杯，可清洗體內(nèi)垃圾，并可預(yù)防前列腺感染，起到保護(hù)腎功能的作用，還可以降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓塞的形成；

  在飯前一小時(shí)內(nèi)飲水，可以誘發(fā)胃酸分泌有助于消化食物。

  冬季多飲水還可以使肺部組織保持濕潤(rùn)，肺功能收縮自如，對(duì)患有支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺結(jié)核、冠心病的患者還可以起到減輕病癥的作用。科學(xué)研究證明，飲水一次不宜過多，可少量多次，不能等到口渴時(shí)才喝水，而應(yīng)主動(dòng)喝水。

  人體在一天內(nèi)有四個(gè)時(shí)間最易失水，最需喝水補(bǔ)水，這四個(gè)時(shí)間被稱為“最佳飲水時(shí)間”。4次共需飲水2000亳左右，這四個(gè)時(shí)間分別為：早晨起床后，上午10 點(diǎn)鐘左右，下午3-4點(diǎn)和晚上睡前。