東莞純凈水廠:青少年的健康與飲水方式

　青少年處于生長發(fā)育階段，代謝旺盛，尤其是夏天對水的需求量更是大增。因此家長應(yīng)該注意科學(xué)地給他們補充水分。所以青少年喝水頗有講究，家長應(yīng)該注意以下幾點：

　最好的飲料是白開水 不少家長用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其他飲料代替白開水給孩子解渴，這不妥當。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去后不像白開水那樣很快就離開胃部，而會長時間滯留，對胃部產(chǎn)生不良刺激。孩子口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。

　飯前不要喂水 飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影響食欲。恰當?shù)姆椒ㄊ?，在飯前半小時讓孩子喝少量水，以增加其口腔內(nèi)唾液的分泌，有助于消化。

　睡前不要喂水 青少年時期的孩子在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿。即使不遺尿，一夜起床幾次小便，也影響睡眠。

　不要給孩子喝冰水，孩子天性好動，活動以后又往往渾身是汗，十分口渴。此時，有的家長常給孩子喝一杯冰水，認為這樣既解渴又降溫。其實，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。

　除此之外，家長還要教育孩子喝水不要暴飲，否則可造成急性胃擴張，有礙健康。